Fitness.com.hr
Mnogi od nas jako vole pekmeze, a kad pročitate sastav kupovnog pekmeza, isti tren vam je jasno da je količina šećera prevelika i da to nikako nije namirnica koju možete jesti do mile volje, bez panike da ćete se sutra užasnuti kad se pogledate u ogledalo.
Evo jednog jednostavnog recepta za pripremiti zdravi pekmez od bobičastog voća.
Sastojci:
- 200 g zamrznutog bobičastog voća
- 40 g chia sjemenki
- 1/2 llimuna, ocijeđenog
Zamrznuto voće stavite u manju posudu i na laganoj vatri kuhajte 12-13 minuta, uz povremeno miješanje. Kako se bobice budu grijale i kuhale, postat će sve mekše, pa ih stisnite vilicom, dok ne dobijete smjesu nalik pireu, s komadićima voća.
Potom u voće umiješajte chia sjemenke i limunov sok, pa sve dobro promiješajte da se jednolično sljubi. Pustite na umjerenoj vatri još 15-ak minuta, dok ne dobijete smjesu nalik želeu. Ohladite pa stavite u hladnjak.
U hladnjaku vam ovaj namaz može stajati 6-7 dana, a u zamrzivaču i puno dulje.
Mažite na proteinski ili neki drugi zdraviji kruh.
Objavljeno 19.05.2017.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,63%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Podloga za vježbanje Puzzle (4 komada)
Podloge koje se spajaju kao puzzle i čine kompaktnu cjelinu dimenzija 120 x 120 cm. Mogu se koristit...
- 21,49 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 14,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija