Fitness.com.hr
BEST BUY ponuda
Zatvoreni fitness centri i hladnije vrijeme ne znače da trebamo ostati kod kuće uvaljeni u naslonjač i žalovati nad svojim skupljanjem kilograma i gubljenjem forme. Srećom, niz je zimskih aktivnosti koje su nam dostupne i koje troše čak i puno više kalorija od klasičnog treninga snage u teretani.
Potrošnja kalorija po satu navedena po nabrojanim aktivnostima je prosječna, a za točne podatke koliko ćete baš vi potrošiti u određenoj aktivnosti potrebno je uzeti u obzir niz parametara, od godina, spola, tjelesne težine i kompozicije (omjera mišića i masti), ali i intenziteta aktivnosti koju provodite.
1. Snowboarding
Snowboarding je aktivnost koja aktivira i potiče jačanje skoro svih mišića u tijelu, s posebnim naglaskom na mišiće corea i nogu. Također, ovaj sport značajno doprinosi ravnoteži te smanjuje razinu svakodnevnicom uzrokovanog stresa. U sat vremena „bordanja“ može se potrošiti između 400 i 600 kalorija.
2. Cross-Country Skiing (skijaško trčanje)
Ova aktivnost je bez sumnje „full-body workout“, a njezini benefiti šire se i na izdržljivost i kardiovaskularno zdravlje. Skijaško trčanje je aktivnost koja troši još više kalorija od bordanja: u 60 minuta se potrošnja može popeti i do 800 kalorija. naravno, ovisno o brzini trčanja.
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
3. Sanjkanje
Iako se primarno podrazumijeva kao aktivnost za djecu, sanjkanje itekako može biti aktivnost za sve uzraste. U sat vremena sanjkanja može se potrošiti preko 400 kalorija. Naime, uz samo spuštanje, velika potrošnja kalorija nakupi se i hodanjem uzbrdo vukući saonice, kako biste uživali u spuštanju nizbrdo.
4. Klizanje na ledu
Ovisno o brzini kojom kližete, u 60 minuta klizanja možete potrošiti 300-900 kalorija. no, računajte da su potrošnje preko 700 kcal u satu ipak moguće samo u zaista profesionalnoj razini klizanja. Dodatno, velika prednost klizanja je malen negativan utjecaj na zglobove (koljena i skočne zglobove) što je izvrsno za one s ozljedama.
5. Hodanje po snijegu
Samo hodanjem po snijegu možete potrošiti 400-600 kalorija. količina potrošenih kalorija ovisi od brzini, terenu (velika je razlika hodate li po ravnom ili uzbrdo), ali i količini snijega. Osim što ćete potaknuti jačanje i učvršćivanje nogu, poboljšat ćete i kardiovaskularno zdravlje i izdržljivost.
Za koju god se aktivnost odlučite, uživajte u miru, ljepoti i spokoju koju snijegom prekriveni pejsaži donose. Kalorije će se trošiti, a na vama je da uživate.
Objavljeno 09.01.2021.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,41%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Aerobik step klupica
Aerobik step klupica, odlična za sve podloge, podesiva po visini - 10 i 15 cm.
- 26,49 €
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Podloga za vježbanje Puzzle (4 komada)
Podloge koje se spajaju kao puzzle i čine kompaktnu cjelinu dimenzija 120 x 120 cm. Mogu se koristit...
- 21,49 €