Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
Kao što smo već pisali, hrana pripremljena na roštilju je ukusna i zdrava. Na spomen roštilja većina pomisli na pljeskavice, ćevapčiće, ražnjiće, vješalice, ali na roštilju se sasvim lijepo može pripremati i povrće. Imat će dobar, intenzivan ukus, bit će niskokalorično, a potrebno je maksimalno deset minuta da ga pripremite.
U nedostatku roštilja istu funkciju može obaviti i gril tava. Prije pripreme, povrće premažite maslinovim uljem, najbolje četkicom kako biste sve dohvatili. Gril uključite na srednju temperaturu, a nakon što ste ispekli povrće, garnirajte ga sjeckanim bosiljkom, peršinom, origanom ili ružmarinom. Evo kako da pripremite pojedine vrste povrća.
Paradajz: izuzetno brzo se sprema. Presjecite ga na pola i svaku polovicu pecite tri minute. Jedan od najvažnijih sastojaka paradajza je likopen (posebno bitan za muškarce, jer održava prostatu zdravom), a likopen posve dobro podnosi termičku obradu – zadržat će se i nakon pečenja.
Paprika: možete peći polovice paprika sa svake strane po pet minuta ili, ako vam se više sviđa, da veće komade stavite na žicu za ražnjiće i da pečete sa svake strane tri do pet minuta. Paprike imaju dosta vitamina C. Mada vitamin C ne trpi termičku obradu, poslije ovako kratkog pečenja izvjesna količina će se ipak zadržati.
Gljive: nisu baš povrće, ali liče na njega i pripremljene na roštilju imaju odličan okus. Odsjecite im stabljiku i stavite klobuk direktno na gril, pa pecite pet minuta sa svake strane. Gljive spadaju u niskokaloričnu hranu, a imaju dosta vitamina B i proteina.
Šparoge: pojedinačne štapiće šparoge zamotajte u list probušene folije, i tako pecite pet minuta. Odmotajte foliju i pecite još pet minuta. Šparoga sadrži folnu kiselinu, neophodnu za pravilan rad živčanog sustava i pravilan razvoj fetusa.
Tikvice: prepolovite ih i svaku polovicu pecite s obje strane tri minute. Možete staviti veće komade na žicu za ražnjiće i peći svaku stranu po četiri minute. Tikvice sadrže dosta kalija.
Patlidžan: i patlidžan se siječe na polovice i svaka se polovica peče s obje strane po pet minuta. Ima izuzetno malo kalorija (25 u 100 grama), a visok sadržaj biljnih vlakana, pa vam olakšava probavu i pročišćava organizam. Samo ne pretjerujte s količinom patlidžana - ne želite da vam se organizam baš toliko, ovaj, temeljito čisti.
Objavljeno 10.11.2006.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,63%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Podloga za vježbanje Puzzle (4 komada)
Podloge koje se spajaju kao puzzle i čine kompaktnu cjelinu dimenzija 120 x 120 cm. Mogu se koristit...
- 21,49 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 14,00 €