Htjeli biste trenirati, a baš nemate vremena? Evo rješenja. U ovom članku vam donosim program treninga za koji trebate maksimalno 1-2 sata tjedno, a da svejedno uživate u raznim dobrobitima. Već i 1 trening tjedno može puno značiti.
Ako želite smršavjeti, uz primjerenu prehranu i kalorijski deficit, plan vježbanja je vrlo važan dio jednadžbe koja će vam pomoći u ostvarenju cilja.
Povratak u treninge mora biti postupan i planiran, kako ne biste imali prejake upale mišića koje će vas, također, onemogućiti u treningu i hvatanju željenog ritma i broja treninga u tjednu.
Kako posložiti svoj trening ako tek krećete s procesom?
Ako nemate zdravstvenih tegoba, a cilj vam je skidanje viška kilograma i dobivanje mišićnoga tonusa, tada se i sami možete upustiti u osmišljavanje svoga treninga.
5-dnevni plan treninga koji danas donosimo možete odraditi s jednim parom bučica i elastičnom gumom s ručkama.
Pročitajte naš 6-mjesečni plan kako da takoreći od nule dođete do sposobnosti da istrčite maraton.
Komplet Bumper utega Hi-Temp zajedno sa olimpijskom šipkom dužine 220 cm. Odličan komplet po povoljn...
Ovaj plan je namijenjen onima koji su u početnoj kondiciji takvoj da mogu istrčati 5 kilometara.
Pogledajte program treninga u kojem trenirate 4 puta tjedno i kojemu je glavni cilj mišićni rast.
Kao što sama riječ "full body" govori radi se o principu treninga u kojem u jednom treningu odrađujemo cijelo tijelo.
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
Podloge koje se spajaju kao puzzle i čine kompaktnu cjelinu dimenzija 120 x 120 cm. Mogu se koristit...
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
Fitness.com.hr
15,36%